{"id":9183,"date":"2021-01-14T12:29:28","date_gmt":"2021-01-14T11:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/?page_id=9183"},"modified":"2021-05-03T14:27:25","modified_gmt":"2021-05-03T12:27:25","slug":"trainingsschemas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/","title":{"rendered":"Trainingsschema’s"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

Heb je zin om lekker te bewegen, maar heb je wat hulp nodig bij het bedenken van de oefeningen?
\nDownload dan nu gratis de trainingsschema\u2019s van de beweegcoaches met duidelijke informatie en uitleg.
\nZit je in een rolstoel of heb je moeite met staan? Download dan de \u201czit training\u201d schema\u2019s 💪<\/p>\n

Heb je vragen of ben je opzoek naar een specifieker (op jou afgestemd) schema? Mail naar\u00a0beweegcoaches@onstweedethuis.nl<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n\t\n\n\n\n\n\n
\n

Zit trainingen<\/strong><\/span><\/h1>\n

Deze trainingsschema\u2019s zijn bedoeld voor mensen die in een
\nrolstoel zitten of moeite hebben met staan.
\nDe afbeeldingen in de schema\u2019s kunnen soms wat afwijken.
\nKlik op de schema’s om te downloaden! \u27a1<\/p>\n<\/td>\n

\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
\n

Basis schema’s\u00a0<\/strong><\/span><\/h1>\n

Deze trainingsschema\u2019s zijn bedoeld voor mensen die thuis, op werk of buiten hun hele lichaam willen
\ntrainen zonder materiaal te gebruiken. Sommige oefeningen
\nkun je verzwaren door gevulde waterflesjes als gewicht te gebruiken.
\nKlik op de schema’s om te downloaden! \u27a1<\/p>\n<\/td>\n

\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
\n

Bovenlichaam schema’s<\/strong><\/span><\/h1>\n

Deze trainingsschema\u2019s zijn bedoeld voor mensen
\ndie thuis, op werk of buiten hun bovenlichaam willen
\ntrainen. Sommige oefeningen kun je verzwaren door gewichten of waterflessen te gebruiken.
\nKlik op de schema’s om te downloaden! \u27a1<\/p>\n<\/td>\n

\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
\n

Onderlichaam schema’s<\/strong><\/span><\/h1>\n

Deze trainingsschema\u2019s zijn bedoeld voor mensen
\ndie thuis, op werk of buiten hun onderlichaam willen
\ntrainen. Sommige oefeningen kun je verzwaren door gewichten of waterflessen te gebruiken.
\nKlik op de schema’s om te downloaden! \u27a1<\/p>\n<\/td>\n

\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n\"\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Heb je zin om lekker te bewegen, maar heb je wat hulp nodig bij het bedenken van de oefeningen? Download dan nu gratis de trainingsschema\u2019s van de beweegcoaches met duidelijke […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":8589,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"single.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-9183","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nTrainingsschema's - Samen fit<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trainingsschema's - Samen fit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Heb je zin om lekker te bewegen, maar heb je wat hulp nodig bij het bedenken van de oefeningen? Download dan nu gratis de trainingsschema\u2019s van de beweegcoaches met duidelijke […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Samen fit\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-03T12:27:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Zit-training-1-klikschema-219x300.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/\",\"name\":\"Trainingsschema's - Samen fit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/7\\\/2021\\\/03\\\/Zit-training-1-klikschema-219x300.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-14T11:29:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-03T12:27:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/7\\\/2021\\\/03\\\/Zit-training-1-klikschema.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/7\\\/2021\\\/03\\\/Zit-training-1-klikschema.jpg\",\"width\":547,\"height\":751},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/trainingsschemas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beweging\",\"item\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Handigheidjes bij bewegen\",\"item\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/beweging\\\/handigheidjes\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Trainingsschema’s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/\",\"name\":\"Samen fit\",\"description\":\"Beweging ontspanning voeding\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\\\/samenfit\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trainingsschema's - Samen fit","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Trainingsschema's - Samen fit","og_description":"Heb je zin om lekker te bewegen, maar heb je wat hulp nodig bij het bedenken van de oefeningen? Download dan nu gratis de trainingsschema\u2019s van de beweegcoaches met duidelijke […]","og_url":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/","og_site_name":"Samen fit","article_modified_time":"2021-05-03T12:27:25+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Zit-training-1-klikschema-219x300.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/","url":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/","name":"Trainingsschema's - Samen fit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Zit-training-1-klikschema-219x300.jpg","datePublished":"2021-01-14T11:29:28+00:00","dateModified":"2021-05-03T12:27:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/#primaryimage","url":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Zit-training-1-klikschema.jpg","contentUrl":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2021\/03\/Zit-training-1-klikschema.jpg","width":547,"height":751},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/trainingsschemas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beweging","item":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Handigheidjes bij bewegen","item":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/beweging\/handigheidjes\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Trainingsschema’s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/#website","url":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/","name":"Samen fit","description":"Beweging ontspanning voeding","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9183"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9442,"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9183\/revisions\/9442"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multisite-onstweedethuis-nl.ont.stuurlui.dev\/samenfit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}